Про диету для кормящих мамочек. Информация для жителей города Набережные Челны

Вряд ли кто-то сумеет поспорить с тем фактом, что беременность становится крайне сложным испытанием  в  жизни  многих  женщин  и  девушек.

Мало  того,  что  способные  спровоцировать  стресс  или  депрессию  ситуации,  поджидают  будущих мам  на  каждом  шагу,  так  еще  и  в  этот,  весьма  непростой  период,  они  переживают  огромные нагрузки!

А  происходит  это  потому,  что  организм  беременной  пытается  мобилизовать  все  свои  силы  для того,  чтобы  ребенок  в  утробе  правильно  развивался,  а  когда  придет  время – то  и  появился  без затруднений  и  здоровым.

Ну  а  после  рождения  малыша,  каждая  мамочка  столкнется  с  необходимостью  кормить  его грудным  молоком.

Здесь определенно добавить следует, что длительность подобного кормления у всех родивших складывается по разному: кому-то достаточным оказывается и нескольких месяцев, другим же приходится  на  протяжении  полугода  с  момента  появления  ребенка  на  свет,  кормить  его  грудью.

Так  или  иначе,  спустя  некоторое  после  родов  время,  очень  многие  молодые  мамы  делают крайне  неприятное  открытие: глядя  на  себя  в  зеркало,  они  обнаруживают,  что  пропали  плоский животик  и  «осиная талия»,  которыми  они  так  гордилась, а  на  их  месте  образовались  жировые складки.

Но  не  нужно  делать  из  этого  трагедию,  а  лучше  уж  молодым  мамам  на  какое-то  время смириться  с  мыслью,  что  такова  цена  за  их  желание  принести  новую  жизнь  в  этот  мир.

И  в  период  вскармливания  грудью  им  лучше  не  забивать  себе  голову  мыслями  о  том,  смогут  ли они  вернуть  себе  спортивную  фигуру  или  нет,  а  сделать  так,  чтобы  их  грудное  молоко  было  для малышей  не  только  питательным,  но  и  полезным.

А  для  того  чтобы  оно  стало  таковым,  можно,  например,  несколько  раз  в  сутки  готовить  себе специальный  «коктейль»  из  сливок  и  4   ложек  натертой  на  мелкой  терке  моркови.

Так же, на протяжении всего периода кормления грудью, новоиспеченным мамочкам следует отказаться  от  кофе,   заменив   его   горячим   шоколадом   или   крепким   черным   чаем.

И само собой, воздержаться следует от способных вызвать аллергическую реакцию продуктов, к которым  относятся: любые виды цитрусовых, сыры (вне зависимости от их сорта!), морская или речная  рыба,  вишня  и  клубника.

От  напитков,  содержащих  даже  минимальное  количество  алкоголя, нужно  будет  отказаться  так же.

Помимо  всего  перечисленного,  хотелось  бы упомянуть  об  одном  моменте:

Многие  мамы,  начав кормить  своего ребенка грудью, полностью отказываются от тортиков, шоколада  или  пирожных  с  кремом,  не  желая  растолстеть  из-за  этих, содержащих  большое  количество  сахара,  лакомств.

С одной стороны, поступают они вполне рационально, но с другой, - можно от сладкого и не отказываться,  сократив   его   потребление   до   6  граммов   в  день.

Так же, на протяжении  всего  периода  вскармливания грудью, мамам необходимо исключить блюда, обязательными  ингредиентами  которых  являются  острые  специи  или чеснок,- они  сильно  влияют на  вкус  грудного  молока,  из-за  чего  малыш  может   начать  отказываться  брать  грудь.

Ну  и  в  конце  хотелось  бы сказать,  что  мнения  специалистов  по  поводу  того,  какое  питье  лучше потреблять  женщинам  и  девушкам  на  протяжении  всего  периода  кормления  грудью,  расходятся: одни  говорят,  что  новоиспеченные  мамочки  должны  ежедневно  пить  натуральные  фруктовые  соки,  другие  заявляют,  что  минеральную  воду  без  газа,  и  в  больших  количествах.

Ну а  как  именно  поступать,  должна  решить  для  себя  каждая!

Вы Можете ЗАРЕГИСТРИРОВАТЬСЯ Или Использовать «ЛОГИН» С «ПАРОЛЕМ» Для Того Чтобы Высказать Свое Мнение!