Какие продукты лучше не есть на завтрак – на заметку для жителей города Новосибирск
Количество Просмотров: 6
Согласно мудрости народной, завтрак мы должны скушать сами, обед разделить с кем-то из друзей, а ужин отдать своему врагу…И вроде бы никто не станет спорить с тем, что утренний прием пищи важен, он помогает получить нужный заряд энергии в самом начале дня.
Но в то же время, многие из нас совершенно не задумываются над тем, что завтрак должен быть не только вкусным, но и полезным, а стремятся поскорей скушать пару бутербродов с колбаской и выпить чашку кофе, после чего – бежать на работу или учебу.
Однако, не все продукты, съеденные утром, могут оказаться полезными для здоровья, и в этом посте будут перечислены те, от которых лучше отказаться при приготовлении завтрака себе и своим домочадцам.
Наверняка многие удивятся, узнав что нежелательно с утра есть сырые овощи.
С одной стороны, от свежих огурцов и помидоров ничего, кроме пользы быть не может, они полны витаминов, а если еще и на своем дачном участке выращены,- то и нитратов не содержат.
Но с другой, в огурцах и помидорах, помимо витаминов есть еще и кислоты, и если регулярно есть салатики из них по утрам, то это может привести к весьма неприятным последствиям,- появлению симптомов гастрита, или что еще хуже, язвы желудка.
Так же в этом посте нужно сказать о том, что для многих скушать гранолу за чашкой чая или кофе является лучшим способом «заморить червячка» утром.
Если кто не в курсе, гранола – это такое кушанье из спрессованных овсяных хлопьев, сухофруктов и орехов, особенно популярно оно у тех, кто сидит на различных диетах или является сторонником «здорового питания».
Многие предпочитают готовить ее самостоятельно, добавляя мед, ягоды или кусочки экзотических фруктов. Гранола, приготовленная своими руками, не только вкусная и легко утоляет голод, но и полезная,- способствует улучшению пищеварения.
Чего нельзя сказать о той, что продают сегодня в магазинах,- при приготовлении такой используется НЕ мед, а сахарная патока, добавляются красители. Поэтому от покупной гранолы к завтраку лучше воздержаться.
Ну а как быть с колбасками и сосисками, неужели и от них стоит отказаться утром?
Конечно, многие из нас еще с детства привыкли к тому, что бутерброды с колбасой или сосиски с кашей являются неотъемлемой частью утренней трапезы...
Однако нужно учесть, что с тех пор многой поменялось, и к сожалению, не в лучшую сторону – если ТОГДА колбасу, сосиски и сардельки изготавливали из натурального мяса, то уже язык не повернется назвать «мясом» то, из чего их делают СЕГОДНЯ.
Помнить следует так же и о том, что проводились лабораторные анализы большинства из представленных на прилавках магазинов колбасных изделий, и анализы эти выявили в них большое содержание канцерогенных веществ.
Поэтому, чтобы не рисковать, можно вместо колбасы отварить себе мясо курицы, или с вечера приготовить котлет из натурального мясного фарша…
Ну и само собой, на завтрак лучше не употреблять продукты, которые содержат в себе много муки и сахара, шоколада, крема – «благодаря» им можно получить огромное количество калорий уже с самого утра.
Поскольку поскольку в данном посте мы говорим о продуктах, которые лучше не есть утром на завтрак, то как не упомянуть об обожаемых многими йогуртах!
Так как все мы стремимся обладать стройной фигурой и красивой внешностью, то в больших количествах готовы покупать красивые стаканчики и бутылочки с этим кисломолочным продуктом, заметив на них надпись «ОБЕЗЖИРЕНО».
И допускаем серьезную ошибку – потому что помогает подавить чувство голода высокое содержание сахара в таких йогуртах. Содержимое пары стаканчиков или бутылочек поможет унять урчание в животике, но очень ненадолго.
Лучше всего приготовить йогурт самостоятельно, используя живые бактерии, и добавить в него ягод и фруктов - получится идеально вкусный и полезный завтрак!
Ну и в самом конце хотелось бы несколько слов сказать о такой бесполезной вещи, как «СУХИЕ ЗАВТРАКИ».
Во-первых, из-за высокого содержания глюкозы, которая способна повысить уровень сахара в крови, они противопоказаны болеющим диабетом людям.
Во-вторых, точно так же, как и купленные в магазине гранола или йогурт, «сухие завтраки» могут поспособствовать ощущению сытости, но на очень непродолжительный период.
Кто Это Написал: Ириска
Вы Можете ЗАРЕГИСТРИРОВАТЬСЯ Или Использовать «ЛОГИН» С «ПАРОЛЕМ» Для Того Чтобы Высказать Свое Мнение!