О чем нужно знать кормящим мамочкам - практические советы для жителей города Севастополь

В период кормления, ставшей матерью женщине или девушке, следует обращать внимание на то, что она есть,- потому что полезные вещества через ее молоко будут поступать и малышу.

Как только счастливая мама вернется из роддома, весьма уместным будет для нее устроить «разгрузочный день», чтобы организм как следует отдохнул.

Ну и еще в роддоме находясь, в первый же после появления ребенка на свет, ей следует пить как можно больше жидкости (около 3 литров в первый день, во второй - около литра), - минеральную воду без газа, травяные чаи или натуральные соки.

А уже на третий день необходимо воздержаться от любого питья, даже от фильтрованной воды из-под крана.

К слову, в первый месяц вскармливания, врачи советуют пить понемногу, позабыв на это время о сладких напитках и таких кисломолочных продуктах, как кефир с йогуртом.

На второй же месяц можно уже себя не ограничивать ни в питье, ни в пище, отдавая предпочтение зеленому или белому чаю, куриному бульону, отварной речной или морской рыбе, овощным супам, геркулесовой каше и свежим фруктам.

Кстати, если в кашу геркулесовую добавить натертое на терке свежее яблоко, то получится блюдо не только вкусное, но и весьма полезное,- как для мамы, так и для ее малыша. 

Ну и само собой, в посте этом нужно сказать о том, чего кормящей маме НЕ СЛЕДУЕТ есть первые два месяца,- чтобы те вещества, которые вместе с грудным молоком достаются ее крохе, не спровоцировали у той аллергическую реакцию.

На это время необходимо мамочке из своего рациона убрать шоколад (любой), цитрусовые, экзотические фрукты, сладкую выпечку и кондитерские изделия. 

Продукты, из которых будут готовится завтрак, обед и ужин, должны быть только натуральными, И НЕ СОДЕРЖАТЬ в себе глютен, вкусовые добавки и красители.

Известно так же, что у ставших матерями женщин и девушек аппетит может разыгрываться по нескольку раз за день. В подобные моменты лучше не пытаться смести все, что лежит на полках холодильника, а лучше уж унять его при помощи орехов или хлебцов.

Нужно сказать так же и о том, что в каждой аптеке сегодня можно купить специальные коктейли для кормящих мам, которые содержат просто огромное количество полезных веществ и витаминов.

А на третий месяц мамочкам можно постепенно снимать «гастрономические ограничения» с себя, и разнообразить собственное меню блюдами из жареного мяса и рыбы, копченостями или сосисками.

Главное ВСЕГДА НУЖНО ПОМНИТЬ, что от питания мамы зависит здоровое развитие ее ребенка! 

Вы Можете ЗАРЕГИСТРИРОВАТЬСЯ Или Использовать «ЛОГИН» С «ПАРОЛЕМ» Для Того Чтобы Высказать Свое Мнение!