Как быстро вывести лишнюю жидкость из своего организма? Полезные советы для жителей города Саранск

Многим  из  нас  доводилось  сталкиваться  с  этой  неприятной  ситуацией ,-  когда   проснувшись  утром  и подойдя  к  зеркалу,  замечали  в   нем   свое   сильно   отекшее  лицо.

Конечно  причин,  из-за  которых  оно  отекает,  может  быть  множество,  однако,  врачи  выделяют  из  них  две  основные:  это  аллергическая   реакция  на  что-либо,  или   же   виной   всему, -  переизбыток  жидкости   в   организме. 

В  обоих  случаях  мы  испытываем  чувство  сильного  дискомфорта,  делаем  все  для  того,  чтобы  прохожим   на   улице   или  людям   в   общественном   транспорте,   не   сильно   бросались  в  глаза  наши  опухшие  физиономии. 

С  частыми  аллергическими  реакциями  лучше  всего бороться  медикаментозными  средствами  после  консультации  с  врачом,  в  этом  же  посте  я  поделюсь некоторыми   соображениями   по   поводу   того,   ЧТО  НУЖНО  СДЕЛАТЬ  для  выведения  лишней  жидкости  из   организма.

Когда  ее  в  нем  скапливается  слишком  много,  то  отекает  не  только  лицо, но   так   же   могут   сильно   распухать   руки   или   ноги. 

И   в  самом  начале   хочу   обратить  внимание  на  важный  момент:  если  вы,  прочитав  мой  пост,  решите  воспользоваться  некоторыми  советами  из  него,  но  ни  один  из  них  не  даст  нужного  результата, -  лучше  не  медлить  с   визитом  к   врачу.

Потому  что  причиной  отекания  лица  и  других  частей  тела  может  быть  не  только  избыток  жидкости  в  нем,  но  и  являться  первичным  признаком  заболевания  дыхательных  путей, почек  и  даже  сердца. 

Но  давайте   вернемся  к   основной   теме  поста,  и   попробуем   для   начала разобраться, -  что   может   спровоцировать  скопление  жидкости   в   организме. 

Прежде  всего,  вам следует  обратить  внимание  на  свой  рацион: возможно,  вы  добавляете  много  соли  в  те  блюда, которые  съедаете  на  завтрак,  в  обед  и  за  ужином,  либо  не  обращаете  внимания  на  то,  сколько  ложек   сахара   кладете   в  чашку  с   чаем   или   кофе.

Нет,  я  не  призываю  вас  отказываться  от  всего сладкого  или  соленого,  а  лишь  говорю,  что  если  появились  отеки  на  лице  или  где-то  еще, количество  соли  и  сахара  нужно  сократить  до  минимума. 

Так  же,  отек  лица  или  ног  может  возникать  из-за  того,  что  вы  не  контролируете  те  объемы  жидкости,  которую  выпиваете  в  течении  суток. 

Сладкая  газированная  вода  и  фруктовые  морсы  –  это  не  лучший  способ  побороть  жажду  или  избавиться  от  сухости  во  рту.  Из-за  большого  содержания  сахара  в  этих  напитках,  пить  будет хотеться  все  чаще,  и  вы  сами  можете  не  обратить  внимание  на  то,  что  в  течении  дня  выпили более  3  литров. 

Поэтому  лучшим  средством,  способным  утолить  жажду,  должна  стать  минеральная вода (с  газом  или  без).

Еще  одним  фактором,  из-за  которого  жидкость  в  больших  количествах может  начать  скапливаться  в  организме, -  является  «сидячий»,  малоподвижный  образ  жизни.

Очень часто  с  подобной  проблемой  сталкиваются  те  из  нас,  кто  не  только  в  течении  всего  рабочего  дня  сидит  на  одном  месте, но и  вернувшись  вечером  домой, -  не  выбирается  из  любимого  кресла  перед  телевизором.

Ну  и  конечно  же,  лишняя  жидкость  может  скопиться  в  организме  женщин,  а  затем  «дать  знать»  о  себе  в  виде  отеков  лица,  рук  и  ног,  из-за  осложнений  в  период  беременности.

Ну что ж,  с  основными  причинами,  из-за  которых  возникают  отеки,  разобрались,  настал  черед  выяснить,  как  можно  от  проблемы  избавиться.

Если  полистать  кулинарные  книги,  то  в  них  очень  сложно  найти  рецепты  первых  или  вторых  блюд,  в  которые  не  нужно  было  бы  добавлять  соль.

И  с  одной  стороны,  действительно, - суп  или  борщ,  жареная  картошка  или  макароны  «по-флотски»,- на  вкус  будут  ощущаться  слишком  пресными,  если  их  не  посолить.

Но  с  другой, - необходимо помнить,  что  соль  препятствует  выходу  жидкости  из  организма. 

А поэтому,  нужно  при приготовлении «первого и «второго»  или добавлять ее  туда в минимальных количествах, либо использовать   солезаменители,  -  «ореховую»,   «зеленую»,   «водорослевую»   соли.

И  самой  собой, воздержаться  стоит  от  любых  продуктов  с  «высоким  содержанием  натрия», -  копченостей,  соленой  рыбы,  оливкового  масла,  чипсов,  ненатуральных  специй,  соусов.

Необходимо  есть  как  можно больше  свежих  овощей  и  фруктов,  -  они  богаты  такими  витаминами,  как  А  и  С,  к тому  же  в  них много  клетчатки.

Так  же,  при  отеках  на  лице  и  других  частях  тела,  специалисты  рекомендуют  выпивать  ежедневно  по  несколько  стаканов  клюквенного  сока,  за  завтраком,  в  обед  и  во  время  ужина.

Но  следует  учесть,  что  сок  клюквенный  «как он есть»,  -  штука  довольно  концентрированная, поэтому  перед  тем  как  пить,  нужно  развести  его,  исходя  из  такой  пропорции:  две  столовые  ложки  на  один  стакан  воды.

Помимо  этого  нужно  уяснить  для  себя: если  вы  страдаете от отеков, вызванных  избытком  жидкости  в  организме,  это  не  значит,  что  не  должны  пить  воду!

Наоборот, достаточное количество очищенной при помощи специального фильтра воды поможет разогнать  обменные  процессы  и  вывести  лишнюю  соль  из  организма.

Потребляйте  больше  клетчатки. Она содержится  в  овощах,  фруктах,  крупах,  цельнозерновых. Клетчатка  удаляет  токсины, а  так же  скопившуюся  воду  и  соль. 

И  не  нужно  забывать,  что  физическая  активность  играет  немаловажную роль  в  процессе  выведения  лишней  жидкости  из  организма.

Тут  уж  все  целиком  и  полностью  на  ваше  усмотрение: это  могут  быть  гимнастические  упражнения  в  течении  10-15 минут  по  утрам, пробежки,  занятия  йогой  или  фитнесом.

Тем  же  из  вас,  кому  приходится  на  работе  по  несколько часов  сидеть  на  одном  месте,  можно  лишь  посоветовать  почаще  двигаться: каждые  полчаса  вставайте  из-за  своего  стола,  пройдитесь  от  него  до  двери,  от  нее  до  окна,  и  возвращайтесь  обратно, -  к   столу. 

В  данном  посте  мне  хочется  добавить,  что  скопление  жидкости  в  организме может быть спровоцировано не  только  физиологическими но  и  психологическими  проблемами: возникновением  гормонального  дисбаланса  организм  может  реагировать  на  часто  возникающие стрессовые   ситуации  или  затянувшуюся  депрессию. 

А  потому, -  старайтесь  меньше  нервничать,  пейте  чаи  травяные,  занимайтесь   медитацией   или  ароматерапией. 

К  слову,  баня  с  сауной  могут поспособствовать  избавлению  от  отеков  на  лице,  руках  и  ногах, -  если  посещать  «парилку»  хотя  бы  1  раз  в  неделю,  то  это  поможет  вывести  из  организма  токсины  и  лишнюю  жидкость. 

Возможно  кто-то,  прочитав  данные строки, задастся вопросом: «А как быть, если у меня катастрофически  не  хватает  времени  на  то,  чтобы  ДАЖЕ  РАЗ  В  НЕДЕЛЮ  сходить  в  баню  или сауну?».  

Проблемы  в  этом  нет,  можно  все  организовать  и  у  себя  дома,  сделав   себе   горячую  ванну  с  морской  солью:

• разведите  3-4 ст.л. морской  соли  в  литре  теплой  воды,  затем  вылейте  в  уже  набранную  ванну;


• Окунитесь   в   нее   минут   на   15-20,   после  чего  ополоснитесь  теплой  водой.

Если  от  переизбытка  жидкости  в  организме  начали  сильно  отекать  ноги,  то  помочь  может их массаж: круговые движения пальцами рук восстановят циркуляцию крови, и поспособствуют выведению  лишней  воды  из  организма.

Ну  и  в  завершении  своего  поста,  хочу  посоветовать  для избавления  от  описанной  в  нем  проблемы, - выпивать  раз  в  стуки  по  стакану  отвара  из  петрушки.

Растение  это  обладает  сильными  мочегонными  свойствами,  и  легко  выводит  лишнюю  жидкость  из организма. В  приготовлении  самого  отвара  ничего  сложного  нет: 

Нужно утром или вечером 1 столовую  ложку  петрушки  заливать  1  стаканом  кипятка,  дать  настояться  в  течении  10  минут,  а  затем, -  выпивать.

Здесь  хотелось  бы  вновь  сказать: хоть  каждый  из  приведенных  в  моем  посте  советов  и  способен  вывести  лишнюю  жидкость  из  организма,  и  устранить  отеки  на  лице  и  прочих частях  тела,  НО,  если  ничего  не  поможет,  необходимо  обратиться  к  врачу  как  можно  скорее.

Потому  что  проблема  может  оказаться  куда  серьезней, чем  просто  «преизбыток  в  организме жидкости»! 

Вы Можете ЗАРЕГИСТРИРОВАТЬСЯ Или Использовать «ЛОГИН» С «ПАРОЛЕМ» Для Того Чтобы Высказать Свое Мнение!