Приходим в норму после отпуска. Несколько полезных советов для жителей города Волгореченск

УЖЕ ИЮНЬ БЛИЗИТСЯ К КОНЦУ...И скорее всего, мы и глазом моргуть не успеем, как пролетят еще два месяца, и закончится это лето.

А это значит, что подойдут к концу летние каникулы и отпуска. Само собой, все проводили его по-разному: кто-то на морском берегу, кто-то на дачных грядках, а кто-то – в веселых компаниях с коктейлями, хорошим вином или стаканчиком чего-то покрепче. Вот для таких людей мой пост и будет полезен. 

Хотите вернуться на рабочее место в хорошем тонусе, а не с нездоровым цветом лица и мешками под глазами? Ничего сложного в этом нет! 

Уже сейчас следует немного поменять свой рацион. За полчаса до приема пищи нужно съесть столовую ложку шрота расторопши – его можно найти в любой аптеке. А затем запить  водой или кефиром. Средство улучшает желчеотделение.

Принимать расторопшу нужно ежедневно в течении последних недель уходящего лета. Утром перед завтраком надо выполнить простые упражнения для улучшения работы печени: лечь на пол, поднять ноги вверх, скрещивать их и разводить несколько минут. Или лежа на полу изобразить ногами езду на велосипеде – это улучшит желчеотделение.

НО ВЕРНЕМСЯ К ЕДЕ. Самым оптимальным вариантом будет – приготовить омлет и заправленный оливковым маслом салат из зелени. Такой завтрак  окажется очень полезным для организма, так как насыщен он витаминами A, E и B2. При желании, можно добавить в салат морской капусты. 

Если говорить о напитках, то выбор свой следует остановить на чае зеленом или черном молотом кофе - он способствует восстановлению печени на клеточном уровне.

В качестве десерта сгодятся персики или абрикосы – их плоды снизят уровень холестерина в крови.

Ну и если в почках нет «камней», то ежедневно, в течении оставшихся летних недель можно выполнять тюбаж. В самой этой процедуре нет ничего сложного – каждое утро и натощак нужно выпить пару стаканов минеральной воды без газа, после чего сделать 10-20 приседаний. А после этого выпить еще пару стаканов минералки. Все это поспособствует очищению желчного пузыря и печёночных протоков. 

В конце хочу добавить, что все советы из моего поста помогут вернуться на работу со свежим видом и в хорошем настроении!

Вы Можете ЗАРЕГИСТРИРОВАТЬСЯ Или Использовать «ЛОГИН» С «ПАРОЛЕМ» Для Того Чтобы Высказать Свое Мнение!