Что лучше – быть худыми или здоровыми?

В последнее время ощущение складывается такое, что забота о собственной фигуре для многих людей гораздо важней ситуации в стране или мире! Интернет буквально забит рекламой препаратов для сжигания жира, а полки книжных магазинов ломятся от опусов модных диетологов о том, как «гарантированно похудеть за месяц на 30, 40 или 50 килограмм». Конечно, желание людей выглядеть стройными и подтянутыми вполне понятно. Мало кто хочет, чтобы окружающим в глаза бросались бульдожьи щеки, второй подбородок или отвисшая задница. Но ведь многие, садясь на различные жесткие диеты, ни на минуту не задумываются о том, что не помогают себе, а наоборот – вредят своему здоровью! Давно ведь доказано, что организм на такие диеты реагирует совсем не так, как ожидают этого те, кто на них садится. Например, а ответ на серьезные ограничения в пище он может начать вырабатывать кортизол – гормон стресса, который не только не позволит избавиться от лишнего веса, но и станет причиной появления лишних килограмм. Ведь если есть желание стать худыми и стройными, то не обязательно пичкать себя различными препаратами, и потреблять в больших количествах зеленый кофе или ягоды годжи. Для начала можно дома отказаться от всего мучного а в свой обеденный перерыв – от фастфуда вроде беляшей или сосисок в тесте. Сегодня желающим похудеть предлагается перейти на так называемое, дробное питание. Суть его заключается в том, что человек может принимать пищу не только утром, днем и вечером, но всякий раз, когда ему этого захочется – только небольшими порциями. В принципе, данный способ может помочь избавиться от лишних кило, однако свои недостатки есть и у него. Один из них заключается в том, что от богатых углеводами продуктов питания придется отказаться полностью – иначе уровень инсулина в организме будет возрастать, а это, как известно, прямой путь к сахарному диабету! И всем кто решил перейти на питание дробное, можно лишь посоветовать есть побольше рыбы, отварного мяса, овощей и орехов. А вообще всем кто хочет как можно скорее стать худыми и стройными, лучше больше времени уделять гимнастике и физическим нагрузкам, а не сидению на всевозможных диетах. Пробежки по утрам, езда на велосипеде или проведенное в бассейне время с куда большей гарантией избавят от ненавистных лишних кило, чем сидение на всяких изнурительных диетах. И в конце концов, каждый должен решить как поступать: следовать изнурительным диетам и принимать всякие сомнительные препараты чтобы сбросить немного лишних кило, или все же собственное здоровье важнее?