Как не заболеть осенью?

Я, как и большинство людей, не могу в жаркий летний день отказать себе в мороженом – пломбире в стаканчиках, фруктовом льде или в шоколадной глазури с орешками. И хотя я это холодное лакомство просто обожаю, с наступлением осени от возможности порадовать свои вкусовые рецепторы за пределами дома, придется отказаться. Потому что как-то не хочется, поддавшись соблазну, затем слечь с температурой и глотать таблетки с микстурами. Аналогичная ситуация обстоит и с тонизирующими напитками – если взять с магазинной полки банку газировки, и выпить ее на улице, в то время как там температура опустилась ниже 10°, то шанс проваляться с простудой повышается многократно. А когда осенью, в конце октября – середине ноября снаружи начинает холодать вполне ощутимо, многие граждане сталкиваются с настоящей дилеммой – носить или не носить головные уборы в этот период? И фразу вроде «Я шапку надену только когда выпадет снег, и станет по-настоящему холодно!» можно услышать не только от капризных детишек, но и от людей вполне взрослых. Но стоит ли расхаживать без головного убора по улице, чтобы потом лезть на стенку от диких головных болей? А ведь появиться может и не только она – банальное нежелание следовать рекомендациям врачей может стать причиной проявления симптомов ангины или отита (крайне неприятного заболевания ушей, которое часто и протекает с осложнениями, и лечится очень долго). Следует так же упомянуть и о том, что некоторые люди умудряются простыть прямо у себя дома – длительное время находясь рядом с открытой форточкой. Вне всякого сомнения, свежий воздух в помещение должен поступать, однако когда температура за окнами стремительно снижается, лучше уж прикрыть их поплотнее, особенно если в доме есть маленькие дети. Ну и конечно же, любой врач скажет, что для того, чтобы уберечь себя от распространенных в осенний период заболеваний, нужно укреплять свой иммунитет. А это совсем несложно – нужно лишь в собственный рацион добавить больше фруктов и овощей. Так же, чтобы не болеть осенью, врачи советуют гулять на свежем воздухе минимум 3 часа в неделю.