Как защитить свой организм от токсинов

Этот факт давно известен всем: очень тяжелые заболевания у человека способны вызвать не только вирусы, проникающие в его организм, но и токсины, которые скапливаются там. И может все закончится очень печально, если не начать вовремя избавляться от них! Ну так почему бы не прибегнуть к профилактическим мерам, чтобы снизить риск образования токсинов в организме, вместо того чтобы пить горстями таблетки и делать болезненные уколы уже после того, как они дадут знать о себе? О том, что нужно сделать в рамках подобной профилактики, я в своем посте и расскажу. Итак: чтобы предотвратить появление токсинов у себя, нужно изменить свой рацион, в ежедневное меню включив блюда из свежих овощей и зелени. От привычки выпивать по несколько чашек кофе в день придется отказаться, а если уж что и пить в больших количествах, то зеленый чай без сахара  – он прекрасно утоляет жажду, и способствует выведению из организма вредных веществ. Ну, или как вариант – минеральную воду без газа. График потребления пищи тоже лучше перестроить, то есть, кушать не три раза в сутки (утром, днем и вечером), а всякий раз, когда этого захочется, но – небольшими порциями. От мучного и сладкого, конечно же, не стоит отказываться полностью, но количество подобных продуктов в своем ежедневном меню все же придется сократить – не более 100-150 грамм в день. Хотелось бы здесь внимание обратить еще на одну деталь: очень многие, в свой обеденный перерыв или промежуток между занятиями, предпочитают покупать еду с лотков. С одной стороны, желание людей «заморить червячка» по-быстрому вполне понятно, но с другой, - делать этого категорически не стоит. Никому ведь не хочется валяться на больничной койке и мучиться от кишечной инфекции после не первой свежести салатика, или непонятно в каких условиях хранившегося бутерброда  с колбаской, верно? Не стоит забывать и о том, что зачастую токсины попадают в организм человека вместе с маслом, на котором готовят пончики, картошку фри и прочий фастфуд. А все потому, что сотрудники торговых точек, в котором он продается, могут вопреки инструкциям, по-долгу не менять масло, на котором пончики с картошкой готовятся. Из-за этого в нем и начинают образовываться крайне вредные не только для желудка, но и для организма в целом, вещества. Быть может, стоит отказать себе в желании «перекусить дешево и быстро», чтобы не испытывать проблем со здоровьем потом? Ну и в конце нужно сказать, что защите организма от попадания в него токсинов помогает не только правильное питание каждый день, но и физические нагрузки: пробежки по утрам, гимнастические упражнения с приседаниями и наклонами – все это будет очень уместно. И если следовать перечисленным выше советам (очень и очень простым!), то это не только убережет организм от появления токсинов, но и позволит сбросить в весе и повысит жизненный тонус.