Какие продукты лучше не есть на завтрак

Согласно мудрости народной, завтрак мы должны скушать сами, обед разделить с кем-то из друзей, а ужин отдать своему врагу…И вроде бы никто не станет спорить с тем, что утренний прием пищи важен, он помогает получить нужный заряд энергии в самом начале дня. Но в то же время, многие из нас совершенно не задумываются над тем, что завтрак должен быть не только вкусным, но и полезным, а стремятся поскорей скушать пару бутербродов с колбаской и выпить чашку кофе, после чего – бежать на работу или учебу. Но не все продукты, съеденные утром, могут оказаться полезными для здоровья, и в этом посте будут перечислены те, от которых лучше отказаться при приготовлении завтрака себе и своим домочадцам. Наверняка многие удивятся, узнав что нежелательно с утра есть сырые овощи. С одной стороны, от свежих огурцов и помидоров ничего, кроме пользы быть не может, они полны витаминов, а если еще и на своем дачном участке выращены,- то и нитратов не содержат. Но с другой, в огурцах и помидорах, помимо витаминов есть еще и кислоты, и если регулярно есть салатики из них по утрам, то это может привести к весьма неприятным последствиям,- появлению симптомов гастрита, или что еще хуже, язвы желудка. Так же нужно сказать о том, что для многих скушать гранолу за чашкой чая или кофе является лучшим способом «заморить червячка» утром. Если кто не в курсе, гранола – это такое кушанье из спрессованных овсяных хлопьев, сухофруктов и орехов, особенно популярно оно у тех, кто сидит на различных диетах или является сторонником «здорового питания». Многие предпочитают готовить ее самостоятельно, добавляя мед, ягоды или кусочки экзотических фруктов. Гранола, приготовленная своими руками, не только вкусная и легко утоляет голод, но и полезная,- способствует улучшению пищеварения. Чего нельзя сказать о той, что продают сегодня в магазинах,- при приготовлении такой используется не мед, а сахарная патока,  добавляются красители. Поэтому от покупной гранолы к завтраку лучше воздержаться. Ну а как быть с колбасками и сосисками, неужели и от них стоит отказаться утром? Конечно, многие из нас еще с детства привыкли к тому, что бутерброды с колбасой или сосиски с кашей являются неотъемлемой частью утренней трапезы. Однако нужно учесть, что с тех пор многой поменялось, и к сожалению, не в лучшую сторону – если тогда колбасу, сосиски и сардельки изготавливали из натурального мяса, то уже язык не повернется назвать «мясом» то, из чего их делают сегодня. Помнить следует так же и о том, что проводились лабораторные анализы большинства из представленных на прилавках магазинов колбасных изделий, и анализы эти выявили в них большое содержание  канцерогенных  веществ. Поэтому, чтобы не рисковать, можно вместо колбасы отварить себе мясо курицы, или с вечера приготовить котлет из натурального мясного фарша…Ну и само собой, на завтрак лучше не употреблять продукты, которые содержат в себе много муки и сахара, шоколада, крема – «благодаря»  им  можно  получить  огромное  количество  калорий  уже  с  самого  утра. И поскольку в данном посте мы говорим о продуктах, которые лучше не есть утром на завтрак, то как не упомянуть об обожаемых  многими  йогуртах! Поскольку все мы гонимся за стройной фигурой и красивой внешностью, то в больших количествах готовы покупать красивые стаканчики и бутылочки с этим кисломолочным продуктом,  заметив  на  них  надпись  «ОБЕЗЖИРЕНО». И допускаем серьезную ошибку – потому что помогает  подавить чувство  голода  высокое  содержание  сахара  в  таких  йогуртах. Содержимое пары стаканчиков  или  бутылочек  поможет  унять  урчание  в  животике,  но  очень  ненадолго. Лучше всего приготовить йогурт самостоятельно, используя живые бактерии, и добавить в него ягод и фруктов - получится  идеально  вкусный  и  полезный  завтрак! Ну и в самом конце хотелось бы несколько слов сказать  о такой  бесполезной  вещи,  как  «СУХИЕ ЗАВТРАКИ». Во-первых,  из-за  высокого  содержания  глюкозы, которая  способна повысить уровень сахара в крови, они противопоказаны болеющим диабетом  людям. Во-вторых, точно так же, как и гранола или магазинный йогурт, «сухие завтраки» могут поспособствовать  ощущению  сытости,  но  на  очень  непродолжительный  период.