Про диету для кормящих мамочек

Вряд ли кто-то сумеет поспорить с тем фактом, что беременность становится крайне сложным испытанием в жизни многих женщин и девушек. Мало того, что способные спровоцировать стресс или депрессию ситуации, поджидают будущих мам на каждом шагу, так еще и в этот, весьма непростой период, они переживают огромные нагрузки! А происходит это потому, что организм беременной пытается мобилизовать все свои силы для того, чтобы ребенок в утробе правильно развивался, а когда придет время – то и появился без затруднений и здоровым. Ну а после рождения малыша, каждая мамочка столкнется с необходимостью кормить его грудным молоком. Здесь определенно добавить следует, что длительность подобного кормления у всех родивших складывается по разному: кому-то достаточным оказывается и нескольких месяцев, другим же приходится на протяжении полугода с момента появления ребенка на свет, кормить его грудью. Так или иначе, спустя некоторое после родов время, очень многие молодые мамы делают крайне неприятное открытие: глядя на себя в зеркало, они обнаруживают, что пропали плоский животик и «осиная талия», которыми они так гордилась, а на их месте образовались жировые складки. Но не нужно делать из этого трагедию, а лучше уж молодым мамам на какое-то время смириться с мыслью, что такова цена за их желание принести новую жизнь в этот мир. И в период вскармливания грудью им лучше не забивать себе голову мыслями о том, смогут ли они вернуть себе спортивную фигуру или нет, а сделать так, чтобы их грудное молоко было для малышей не только питательным, но и полезным. А для того чтобы оно стало таковым, можно, например, несколько раз в сутки готовить себе специальный «коктейль» из сливок и 4 ложек натертой на мелкой терке моркови. Так же, на протяжении всего периода кормления грудью, новоиспеченным мамочкам следует отказаться от кофе,  заменив  его  горячим  шоколадом  или  крепким  черным  чаем. И само собой, воздержаться следует от способных вызвать аллергическую реакцию продуктов, к которым относятся: любые виды цитрусовых, сыры (вне зависимости от их сорта!), морская или речная рыба, вишня и клубника. От напитков, содержащих даже минимальное количество алкоголя, нужно будет отказаться так же. Помимо  всего  перечисленного, хотелось  бы упомянуть  об  одном  моменте. Многие мамы, начав кормить  своего ребенка грудью, полностью отказываются от тортиков, шоколада или пирожных с кремом, не  желая  растолстеть  из-за  этих, содержащих  большое  количество сахара, лакомств. С одной стороны, поступают они вполне рационально, но с другой, - можно от сладкого и не отказываться, сократив  его  потребление  до  6 граммов  в  день. Так же, на протяжении  всего  периода  вскармливания грудью, мамам необходимо исключить блюда, обязательными ингредиентами которых являются острые специи  или чеснок,- они сильно влияют на  вкус грудного молока, из-за чего малыш может  начать  отказываться  брать  грудь. Ну  и  в конце  хотелось  бы сказать, что мнения специалистов по поводу того, какое питье лучше потреблять женщинам и девушкам на протяжении всего периода кормления грудью, расходятся: одни говорят, что новоиспеченные мамочки должны ежедневно пить натуральные  фруктовые  соки, другие заявляют, что минеральную воду без газа, и в больших количествах. Ну а  как  именно  поступать,  должна  решить  для  себя  каждая!