Сахар – это не только вкусно, но и очень вредно для здоровья

Как  известно,  «с  сахаром  становится  вкусным  абсолютно  все».  И  желание  побаловать  себя шоколадными  конфетами,  булочками  с  ягодным  джемом  или  слоеным  тортиком,  бывает  крайне сложно  побороть.  К  сожалению,  не  отказавшись  от  всего,  что  содержит  в  себе  сахар,  полноценно здоровый  образ  жизни  вести  не  получится,  и  как-то  мало  кто  задумывается  над  тем,  почему  сахар в  свое  время  был  назван  «белой  смертью».  Дело  все  в  том,  что  ощутимой  пользы  организму  он не  приносит,  а  если  его  еще  и  употреблять  в  больших  количествах  изо  дня  в  день,  то  это  может привести  к  многочисленным  проблемам  со  здоровьем.  Самыми  распространенными  из  которых являются: ПОВЫШЕНИЕ УРОВНЯ ГЛЮКОЗЫ В КРОВИ. Повышается  он  настолько  стремительно,  что организм  просто  «не  успевает  подстроиться»  под  подобные  изменения.  К  чему,  в  свою  очередь, может  привести  избыток  глюкозы?  Из-за  него  могут  возникать  сильные  головные  боли,  возникать ощущение  сонливости  и  перепады  в  настроении  (и  так  называемый,  ПМС,  может  быть  не  при чем).  Помимо  этого,  повышается  риск  возникновения  ОНКОЛОГИЧЕСКИХ  ЗАБОЛЕВАНИЙ.  Если  кто не  в  курсе, -  американские  ученые  еще  лет  десять  назад  провели  исследования  на  мышах,  у которых  была  генетическая  предрасположенность  к  раку  груди  (как  и  у  многих  женщин).  Мышей разделили  на  две  группы  –  одной  давали  богатый  клетчаткой  корм,  другую  же  кормили  кормом  с повышенным  содержанием  сахарозы.  В  результате  данного  эксперимента,  злокачественные  опухоли развились  у  30%  мышей  из  первой  группы  и  почти  у  60%  у  второй.  Примерно  тоже  самое  может наблюдаться  и  у  людей.  Так  же,  вероятность  развития  «САХАРНОГО  ДИАБЕТА»  для  тех,  кто потребляет  сахар  каждый  день  и  в  больших  количествах,  значительно  выше,  чем  у  полностью отказавшихся  от  сахара  людей.  В  этом  посте  хотелось  бы  мне  отметить,  что  в  течение  многих  лет дерматологи  подчеркивали  негативное  влияние  сахара  на  состояние  кожи.  Чем  больше  человек  ест сладостей,  особенно  прошедших  через  «специальные  процессы  обработки»,  тем  стремительнее  он начинает  стареть.  Все  дело  в  том,  что  определенные  молекулы  сахара  соединяются  с  белками  в организме,  и  эти  вновь  образованные  клетки  ослабляют  эластичность  кожи.  Теперь  вы,  наверное, понимаете,  почему  кожа  людей,  полностью  исключивших  сахар  из  своего  ежедневного  рациона, выглядит  здоровей  и  моложе,  нежели  у  тех,  кто  этого  предпочел  не  делать.  Ну  и  если  кто-то  из читающих  мой  пост,  нашел  перечисленные  выше  доводы  в  пользу  отказа  от  сахара  и  всего сладкого  весомыми,  то  может  попробовать,  так  называемую,  «сахарную  детоксикацию»,  -  то  есть раз  и  навсегда  отказаться  от  потребности  добавлять  в  чай,  кофе  или  пищу  эти  именуемые  «белой смертью»  кристаллики.  «Сахарная  детоксикация»  – это  полный  отказ  от  любых  содержащих  белый сахар  продуктов,  который  приводит  глюкозу  в  организме  к  нужному  уровню  и  останавливает  тягу  к  сладкому.  Прибегнуть  к  данной  мере  следует  не  только  тем,  кто  хочет  сбросить  несколько килограммов  – хотя  это,  конечно,  весомая  мотивация,  но  и  всем,  кто  хочет  позаботиться  о  своем здоровье  и  просто  чувствовать  себя  лучше.  Стоит  учесть  все  же,  что  «сахарная  детоксикация»  –  не самое  простое  занятие.  Это  процесс,  который  потребует  силы  воли,  контроля  и,  кроме  того,  может быть  связан  с  неприятными  побочными  эффектами.  Все  это,  однако,  не  меняет  того  факта,  что  оно действительно  того  стоит.